Жълт код за опасно високи температури за Габрово. Как да се предпазим от жегата?
За Област Габрово е издаден жълт код за опасно високи температури за днес, 25 юни. Очаква се температурите да се повишат до 33-35 градуса C. Очаква се повишението на температурите да продължи и през следващите дни, като в нощта на събота срещу неделя се очакват временни, краткотрайни валежи, които частично ще доведат до пинижение на температурата, но след неделя се очаква отново повишение.
Как да се предпазим от жегата?
Специалистите съветват:
- Останете на хладно – Стойте на сянка или в прохладни помещения – климатизирани, проветрени или със спуснати щори. Избягвайте физическа активност на открито между 11:00 и 17:00 ч.
- Пийте достатъчно течности – Пийте вода редовно – поне 1.5-2 литра дневно, дори без усещане за жажда. Избягвайте алкохол, кафе и подсладени напитки – те дехидратират.
- Облекло: Носете леки, свободни дрехи от естествени материи (памук, лен). Използвайте шапка с широка периферия и слънчеви очила. Нанасяйте слънцезащитен крем с висок фактор (SPF 30+).
- Хранене – Яжте леки храни – плодове, зеленчуци, салати, супи. Избягвайте мазни и тежки ястия.
- Охлаждащи методи – Вземайте хладни душове или мокри кърпи на врата/челото.
Какво да правим при симптоми на топлинен удар?
Симптомите са:
Главоболие, виене на свят
Силно потене или обратното – суха кожа
Повръщане, ускорен пулс, загуба на съзнание
Какво да правим?
Изведете човека на сянка или в прохладно място
Дайте му вода (ако е в съзнание)
Охладете тялото – с мокри кърпи
Потърсете спешна медицинска помощ!
